食物５：淡菜(蚌) 

食物６：蛋 

食物７：燕麥片 

食物８：雞肉 

【小編結論】

其實補充精力最好的方式，還是多休息。不過除了休息之外，飲食也是很適合型男們調理身體的方式。除了對身體很好，還能享受到美食！

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減重塑身 練出一身肌 身體 型男知識家