20歲是人生中很重要的一個轉捩點，大部分的人在20歲以前身份只是學生而已，但轉眼間20開始後，或許你會開始打工、更有一些人已經在為未來的日子計畫鋪路著；而你一定對這樣的話也不陌生「你現在所做的每件事都在影響未來的你」，這不是陳腔濫調也不是威脅恐嚇，從現在開始有8個壞習慣是你可以審視自己並應該現在就必須要戒掉的！
#1：不吃早餐
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一天當中最重要的就是早餐，所以你一定要養成吃早餐的習慣，而也會隨著你每天都有吃到早餐而養成生活規律的習慣；不可否認的是，早上是你腦袋最清楚的時候，所以在吃完一頓豐盛的早餐之後，不但開啟你朝氣的一天，更能為你的工作帶來驚奇的高效率！
#2：夜夜笙歌
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夜店、夜唱、夜衝、夜保，一堆「夜」系列最讓人拋下煩惱盡情享受了？但這樣一個禮拜來的固定宿醉早已讓你的身體受不了，雖然看起來沒什麼，只是因為你不知道酒精對人體的影響超級大，適時小酌怡情養性，但這樣夜夜狂歡的部分就請你戒掉吧！
#3：抽菸
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除了影響你的健康和荷包之外，其實也默默的在摧殘你的皮膚和性能力等等，甚至還可能導致糖尿病、癌症，怎麼想都非常不划算！
#4：食用過多精工食品
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速食對我們來說既是便利又美味至極，而精緻加工食品更是現代人不可或缺的食品選擇，像是蛋糕、糖果等等，這美觀又可口的東西怎麼可能拒絕得了，但這其實對我們的身體非常不好，長期累積下來又加上懶得運動去做消耗，那麼不僅變胖、體脂肪過高，身體還會因此不靈活，所以建議你可以改用新鮮蔬果果汁、沙拉等天然的食品來做替代，從現在開始試著改變你的飲食習慣吧！
