最近，一份追蹤了上萬人的美國研究報告指出，現在年輕人的活動量已大幅降低。研究人員記錄每人每天的運動量，發現近十年內，年輕人坐在椅子上不動的情況，已經惡化到了「19歲年輕人的每日活動量，幾乎和60歲老年人相同」的地步！但其實「久坐」一直是許多身心疾病的根源，這個壞習慣的後果有多驚人，大家一起來看看！
壞處１：罹癌風險飆高
研究發現，久坐的人得到大腸癌的風險，會高出24%; 而得到肺癌的風險，則是多了21%。此外，久坐的人通常也有攝取高含糖飲料的習慣，這樣的人多半都有肥胖問題，而且身體也會長期發炎，使罹癌癌風險大增。
研究也發現，縱使久坐的人身材看起來仍健康，但血糖卻很有可能已經相當高，甚至到了接近糖尿病的地步。而且這些人雖然外觀看起來不胖，但他們的肌肉比例較低、脂肪比例較高，因此被稱為「skinny fat」(瘦胖子)。這類的人通常都有代謝問題，血壓、血糖、膽固醇都會較高。
壞處２：情緒超低落
研究人員發現，一天坐超過６小時和坐不到３小時的男性相比，前者心情低落的機會多了90％。包括覺得緊張、不安、絕望、焦慮、或是疲憊。除此之外，研究人員也發現，「先天」帶有痴呆基因的人，會比沒有此基因的人多出一倍得到痴呆的機率。不過，「後天」久坐、不運動的人，得病機率也同樣會高出一倍。（小編大吃一驚！）
壞處３：性生活一蹶不振
研究發現，腰圍較粗的男性，得到勃起障礙的可能性會高出一倍。此外，一天看電視超過５小時的人，和完全不看電視的人比起來，精液濃度低了29%。所以專家強調，你在健身房花了多少心血，最後都會反應在床上。因此一個禮拜至少做3.5小時的中度運動，這樣在床上表現才會比較好！
