隨著年齡增長，生理機能會逐漸下降，細胞新陳代謝速率亦日漸減緩，這時就容易囤積脂肪而造成肥胖。為了維持外型體態，你還再以節食來達到瘦身效果嗎？與其每日捱餓減肥，不如選擇有助消脂的食物，幫你健康瘦身！而以下這7大食物雖然可以放心多吃，但仍要注意切勿食用過量，以免造成不良影響阿！
#1.燕麥
燕麥（不加糖、未調味）是一種燃燒脂肪的食物。它含有大量纖維，有助於刺激身體新陳代謝。和任何脂肪燃燒食物一樣，燕麥能幫助保持低水平胰島素，起到燃燒熱量作用。此外，燕麥還很容易使人的飽足感時間增長，可以延長下一頓飯的時間。
#2.綠茶
綠茶中含有燃燒脂肪性能，這種健康的飲料含有抗氧化的兒茶素，能夠燃燒卡路里，有助於提高你的新陳代謝。綠茶中的咖啡因含量也增加你的新陳代謝，讓你的能量增加。也可以幫助抑制食慾，幫助你避免暴飲暴食。
#3.酪梨
曾有研究發現，經常食用酪梨的人，腰部的尺寸較小、BMI值也較低，原因可能是因為酪梨所含的不飽和脂肪酸，可以幫助燃燒身體的脂肪；有些正在減肥的人，在運動過後也會補充一些酪梨，利用可以幫助燃燒脂肪的特性，達到更好的效果。
