不靠運動也能燃燒脂肪?盤點7種cp值破表的超級減重食物

隨著年齡增長,生理機能會逐漸下降,細胞新陳代謝速率亦日漸減緩,這時就容易囤積脂肪而造成肥胖。為了維持外型體態,你還再以節食來達到瘦身效果嗎?與其每日捱餓減肥,不如選擇有助消脂的食物,幫你健康瘦身!而以下這7大食物雖然可以放心多吃,但仍要注意切勿食用過量,以免造成不良影響阿!

#1.燕麥

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燕麥(不加糖、未調味)是一種燃燒脂肪的食物。它含有大量纖維,有助於刺激身體新陳代謝。和任何脂肪燃燒食物一樣,燕麥能幫助保持低水平胰島素,起到燃燒熱量作用。此外,燕麥還很容易使人的飽足感時間增長,可以延長下一頓飯的時間。

#2.綠茶

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綠茶中含有燃燒脂肪性能,這種健康的飲料含有抗氧化的兒茶素,能夠燃燒卡路里,有助於提高你的新陳代謝。綠茶中的咖啡因含量也增加你的新陳代謝,讓你的能量增加。也可以幫助抑制食慾,幫助你避免暴飲暴食。

#3.酪梨

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曾有研究發現,經常食用酪梨的人,腰部的尺寸較小、BMI值也較低,原因可能是因為酪梨所含的不飽和脂肪酸,可以幫助燃燒身體的脂肪;有些正在減肥的人,在運動過後也會補充一些酪梨,利用可以幫助燃燒脂肪的特性,達到更好的效果。

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