大家從小應該就常聽說，壯陽不一定要服用西藥，「食物」也可以帶來很大的幫助。現在許多研究人員完全贊成這樣的說法！他們認為，因為小弟弟裡面有許多細微的神經和血管，所以如果吃下去的食物容易讓血管堵塞，那小弟弟就會硬不起來。相反的，如果平常多吃對血管有益的食物，自然能讓弟弟轉大人、讓它「軟硬自如」! (吃惡魔果實會不會比較快～～)
小弟弟保養食物１：咖啡
根據研究，一天喝下2至3杯咖啡(大約170至375毫克的咖啡因)，患有勃起障礙的可能性較低。所以養成喝咖啡的習慣其實能幫助你的小弟弟硬起來。因為咖啡因會造成身體一連串作用，讓陰莖動脈放鬆、並增加血液流通，造成的效果和服用治療勃起障礙的藥物相似。(小編表示明天起狂喝咖啡)
小弟弟保養食物２：鮭魚、蛋黃、強化牛奶
你的小弟弟不只對女生的D有反應，對維生素D也會。(喂～不好笑～)所以多攝取含維生素D的食物，可以讓你的小弟弟在快樂的環境下長大！研究發現，將受試的男性分為兩群，一群每天攝取3,332國際單位的維生素D，另一群則是服用安慰劑，並維持一年。他們發現，服用維生素D的那群受試者，「遊離睪固酮」(能驅動性慾)的量有明顯增加。
此外，研究也發現，缺乏維生素D，也會製造出自由基、讓身體裡的一氧化氮量降低。而一氧化氮可以幫助你的血管運作，所以一旦缺乏，就會讓血管無法放鬆，因而影響小弟弟的血流順暢，造成勃起障礙。(小編表示明天起狂吞蛋黃)
小弟弟保養食物３：藍莓、柳橙
哈佛大學做過為期10年、針對超過2萬5千名男性的研究，發現多吃富含特定類黃酮(花青素、黃烷酮、黃酮)食物的男性，患有勃起障礙的風險較不吃的男人低。事實上，一個禮拜吃個幾次含類黃酮的食物，例如藍莓、草莓、蘋果、和柑橘類水果，得到勃起障礙的可能性比不吃的人低了9~11%。研究人員認為，那是因為食物中的類黃酮能幫助放鬆動脈、促進血管健康。
小弟弟轉大人小撇步：有在運動的男生(每個禮拜快走2~5個小時)，如果同時多吃富含類黃酮的水果，他們得到勃起障礙的風險會降低21%。(小編表示明天起狂喝柳橙汁)
