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【型男Care】小弟弟也是要保養的!6類食物讓它變身大哥哥

小弟弟保養食物4:開心果、杏仁、胡桃 

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研究發現,有勃起障礙的人連續3個禮拜服用100克的開心果,他們的勃起功能、高潮的品質、性慾等都有明顯的改善。除此之外,他們還有較高的高密度脂蛋白(即「好的」膽固醇),及較低的低密度脂蛋白(即「不好的」膽固醇)。因為開心果富含相當多的氨基酸,能增進身體裡的一氧化氮。此外,其他堅果類,例如杏仁、胡桃等,也是獲得健康脂肪很好的來源,所以對你的心臟很好,因此對弟弟也好! 

 

小弟弟保養食物5:豆類、全穀物、橄欖油 

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只要是對你心臟好的東西,基本上對小弟弟也好。

心臟病其實是造成勃起障礙一個相當常見的因素,因為一旦血小板開始在你的血管內堆積,首當其中的就是弟弟裡的血管也會開始阻塞。而地中海飲食被許多人認為能有效增進心臟健康。為了驗證這點,義大利的研究人員讓有有勃起障礙的男人,飲食改成地中海式,即多吃蔬菜、水果、全穀類、橄欖油、及魚。2年後,1/3的男性可以重拾正常的性生活,身體發炎的程度也較低。因此他們認為,多吃富含纖維、及抗氧化劑的食物可以抗發炎,這樣就能提升血管健康。

 

小弟弟保養食物6:黃椒、桃子、菠菜  

維他命C是精子健不健康的關鍵! 

研究人員把菸癮很大、精液品質差的受試男人分為三組。一組服用200毫克的維他命C,一組服用1000毫克,另一組則服用安慰劑。4個星期後,第一組的精子品質提升了15%,不只精子數提高、精子也可以游的較遠較久。而第二組則增進了40%!!研究人員認為,維他命C能保護你精子的DNA,讓它不被自由基破壞。 

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參考資料來源:Men'sHealth

 

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