【型男care】喝水可以減肥?只要持續喝水30天,你會發現這7大不可思議的改變!

持續喝水#4.把握時間喝出健康

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在對的時間做對的事,才能把效益發揮到最大,喝水也一樣,也有最佳的喝水時間。經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床先喝200毫升左右的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

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清晨喝一杯水,人體經過一夜的代謝,體內的垃圾需要外力的幫助才能排出,這是一個重要的排毒過程水就是最好的「清洗劑」。早上別喝太涼或太熱的水,溫度以40℃左右為宜。

持續喝水#5.助於強健心臟

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持續喝水30天有助於強健心臟的健康,降低身體的威脅。睡前一小時喝一杯,可以防止心臟中風的發作。補充水分也可稀釋血液,減少血液凝結的機率,但喝水過多也會加大血量,從而增加心臟負擔,就會有胸悶、憋氣等不適症狀,嚴重的可能導致心肌梗塞。

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適量喝水可促進腸道蠕動,預防便秘和結石。但是喝水絕對不能過多,過多反而會加重心臟的負擔。

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