有時候明明沒吃很多，可是卻覺得連呼吸都會變胖…你有這樣的同感嗎？其實生活中有許多小細節和習慣，讓你正常飲食當中也會不知不覺中地發胖喔！像是邊吃飯邊看電視，或是使用紅色餐具…你知道還有那些習慣也會讓你被貪吃鬼纏上嗎？
使用「暖色調餐盤」，引來貪吃鬼上身
暖色調的紅色，通常會帶給人熱情如火的感覺，最容易引起食慾，增加胃口。
國外有研究指出，若將測試者最喜歡的食物染成藍色，就算維持相同口味，也會瞬間胃口盡失。
另外，除了食物本身的顏色外，空間顏色也容易影響食慾，因此餐廳、咖啡廳等皆以暖色系燈光、裝潢為多。
▲相對地，使用冷色調的藍色餐具能抑制食慾，並減少三分之一的食量。圖片來源
▲我們來測試一下～圖片上的藍色杯子蛋糕和紅色小蛋糕，哪一個挑起你想吃的慾望呢？圖片來源 圖片來源
▲咖啡廳和餐廳為了營造「好吃」環境，引起消費者多吃的慾望和來店動機，多以暖色燈光來打造浪漫氛圍。圖片來源
吃東西配電腦、電視，小心變成胖虎！
與專心吃飯的人相比，吃飯時分心的人會吃得更多。
如吃飯時，盲目地盯著電腦、電視螢幕，沉迷於網路和電視節目上，讓身體無法接收到「已吃飽」的訊息，增加了「無意識」的飲食，在不知不覺中造成飲食過量！
▲吃飯配電視無法專心，被電視吸引，食不知味，便在無意間越吃越多！圖片來源
▲躺臥沙發上，看電影配上汽水、波卡好愜意，小心變成「馬鈴薯沙發貓」Couch Potato，懶惰成性，肥胖自然找上你！圖片來源
還有什麼生活習慣會讓你不自覺發胖呢？
