就是這樣才瘦不下來!4種生活習慣讓你在不自覺中被貪吃鬼附身!

有時候明明沒吃很多,可是卻覺得連呼吸都會變胖…你有這樣的同感嗎?其實生活中有許多小細節和習慣,讓你正常飲食當中也會不知不覺中地發胖喔!像是邊吃飯邊看電視,或是使用紅色餐具…你知道還有那些習慣也會讓你被貪吃鬼纏上嗎?

使用「暖色調餐盤」,引來貪吃鬼上身

暖色調的紅色,通常會帶給人熱情如火的感覺,最容易引起食慾,增加胃口

國外有研究指出,若將測試者最喜歡的食物染成藍色,就算維持相同口味,也會瞬間胃口盡失。

另外,除了食物本身的顏色外,空間顏色也容易影響食慾,因此餐廳、咖啡廳等皆以暖色系燈光、裝潢為多。

▲相對地,使用冷色調的藍色餐具能抑制食慾,並減少三分之一的食量。圖片來源

  

 ▲我們來測試一下~圖片上的藍色杯子蛋糕和紅色小蛋糕,哪一個挑起你想吃的慾望呢?圖片來源 圖片來源

 

▲咖啡廳和餐廳為了營造「好吃」環境,引起消費者多吃的慾望和來店動機,多以暖色燈光來打造浪漫氛圍。圖片來源

 

吃東西配電腦、電視,小心變成胖虎!

與專心吃飯的人相比,吃飯時分心的人會吃得更多。

如吃飯時,盲目地盯著電腦、電視螢幕,沉迷於網路和電視節目上,讓身體無法接收到「已吃飽」的訊息,增加了「無意識」的飲食,在不知不覺中造成飲食過量!

  

 ▲吃飯配電視無法專心,被電視吸引,食不知味,便在無意間越吃越多!圖片來源

 

▲躺臥沙發上,看電影配上汽水、波卡好愜意,小心變成「馬鈴薯沙發貓」Couch Potato,懶惰成性,肥胖自然找上你!圖片來源

 

還有什麼生活習慣會讓你不自覺發胖呢?

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