壞習慣１：什麼都要拍照
一般人都以為，照相可以幫你記下當下的美好。但事實上，根據研究顯示，照相反而會阻礙你的記憶，因為你會失去完全、充分感受那刻的機會。此外，「想留下當下美好」多半是淺意識認為自己未來不能過得比現在更好，因此才會想要停留。因此，建議各位要練習培養自己有「下一刻我能過得更好」的信念，才不會再執著於拍照這個習慣！
壞習慣２：縱容別人欺負你
欺負有很多種，在此指的不只學校，也包括職場、或家庭等霸陵。這些有人長期帶給你壓力和不快樂的環境，都會讓你的正面能量慢慢消耗殆盡。更糟的是，對方帶給你的，其實不只是當下的不快樂和憤怒。他們還讓你改變、讓你不再相信別人、不敢再愛人。而且長期處在這種環境中，會讓你越來越沒自信、也越沒力氣再改變。因此陷入憂鬱的無線迴圈！
壞習慣３：你不運動
憂鬱的人不會運動，運動的人不會憂鬱。研究顯示，如果你一個禮拜運動3次，憂鬱的可能性會減少19%。所以，小編建議各位，無論能動多久，出去就對了！因為一但開始運動，就能開啟這個運動和不憂鬱的良性循環。越動就會越不憂鬱，越不憂鬱就能動更多！
壞習慣４：你不和別人說話
在FB上發表意見、表達想法，是許多人的習慣。他們也常藉由按讚，來參與朋友們的生活。因此，很容易誤認自己人際關係很活躍。但專家指出，這樣的互動，其實應該被歸為娛樂、而非真正有效的溝通和對話。因為它們並非直接的表達和反應，所以所感受到的情緒都會因此而削弱、失真。沒辦法讓人了解一個人; 也沒辦法讓你被了解。所以，下次直接把朋友約出來說說話吧！你會得到很多不一樣的東西！
壞習慣５：陷在一段慢慢消耗你的關係之中
有時候，人會陷在一段讓自己越來越消極、絕望的關係中卻不自知。有時候是對方根本不珍惜你：這樣的關係會讓你的自尊心越來越低，所以會覺得自己找不到更好的(或不值得更好的)，因此就更離不開了。有時候，則是在一段早已沒有感情、只剩下習慣的關係中。找不到繼續下去的理由、卻也沒力氣和勇氣來結束它。當你發現自己在這種關係之中，就快切段吧！它就是讓你的人生越來越憂鬱的原因！
