除了重要的臉部五官之外，「牙齒」的美觀與否，也是會影響一個人的外表。擁有一口健康潔白的牙齒，笑起來也會顯得特別迷人。想要讓自己的笑容更有自信，其實你可以從日常生活中的這些食物「下手」～
#1.芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
#2.芭樂
維生素C是對於維護牙齦健康有重要作用，嚴重缺乏的人容易出現牙齦腫脹、出血、牙齒鬆動、著色等問題。芭樂中的維生素C含量高居水果之首，是一種美白牙齒的美味食物。此外，芭樂熱量很低，所以想美白牙齒的人，多吃芭樂也不用擔心有長胖的困擾。
#3.洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
