#4.草莓
草莓通常與甜點拉上關係，但鮮豔甜蜜的它竟是護齒好幫手。其實草莓是一種天然牙齒增白劑，裡頭含有豐富的蘋果酸及維生素C。蘋果酸能清除牙齒表面的色斑，維生C則可以清除牙漬、美白牙齒，使牙齒更閃亮發光。
#5.蘋果
常吃蘋果有助於牙齒美白還有牙齒保健。它那清脆的質感不僅能強化牙齦，還可以幫助清除牙縫中的食物殘渣。另外，蘋果中的蘋果酸也可以幫助牙齒美白。
#6.海帶
海帶雖然含有色素，但因其含有天然膠質，能夠吸附色素，將殘留牙齒表面和淺層的深色色素帶走，不僅不會讓牙齒變黑，反而可幫助牙齒美白。此外，海帶中還含有低熱量的褐藻膠，可在腸道形成凝膠狀物質，幫助潤腸通便和代謝毒素，也是延緩老化不可或缺的元素。
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