想一直硬就要： 8 做凱格爾運動
男性下半部有一區肌肉很重要，指的是恥骨尾骨肌（Pubococcygeus muscle）簡稱 ＰＣ 肌，平時透過凱格爾（kegels）來訓練，就可以在家自學並控制性能力。不知道什麼是凱格爾運動嗎？可以上網搜尋關於 ＰＣ 肌解釋影片，或 google 一下凱格爾運動就會有相關影片可以學習。
想一直硬就要： 9 避免使用非法藥物
藥物是最快速的方式，不過坊間許多非醫療機構販售的性功能相關保健食品，有時反而會讓身體出現反效果。譬如：早發性射精尋求皮膚表層外用麻藥，或陽萎吃一些得來不明的龜鹿藥丸。不吃傷心，但吃了傷身，若真的必要，建議先到泌尿科就診。
想一直硬就要： 10 保持積極做愛頻率
「做愛」就是最好的日常保養更是消耗卡路里最好的運動。
本文轉載內容於創意市集：
《性愛的科學：越做越愛，讓兩人更有感覺的親密處方箋》
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