習慣6：要勤刷牙
土耳其研究顯示，有不舉問題的人比沒有不舉問題的人，得到牙齦疾病的機率多出3倍。事實上，根據英國牙醫協會報告指出，5個勃起功能障礙的男人裡面，就有4個有牙齦疾病。(小編晴天霹靂！)所以平常請養成用牙線的習慣，並且每天刷兩次牙才行！
習慣7：控制酒量
臨床研究顯示，喝了酒的人想要達到勃起，必須比平常更努力。而且即使勃起，看起來仍比清醒的人軟得多。而且即使你戒了酒，還是很有可能比養成酗酒習慣前，更易有勃起障礙。此外，酒有抑制和鎮定的功用。所以不但會讓你勃起更難，甚至還有可能有助睡眠而睡著。不過好消息是，以上的問題通常發生在酗酒嚴重的人身上。所以對於淺酌的人是沒有影響的！
習慣8：保持運動習慣
大家都知道運動有助於勃起，但一般的小小跑步可不算，你最好要提高運動強度！研究顯示，有高血壓及不舉問題的男性，在完成為期8周的健身訓練後，他們勃起情況，比起不運動時更佳。研究人員相信，那是因為這類運動會讓你的血管運作更順暢，而連帶改善了你的勃起情況。
習慣9：別在外面亂搞
雖然劈腿並不會直接造成不舉，但是它帶來的罪惡感會讓你變得焦慮。而焦慮會造成腦中物質的改變、讓你變得勃起困難。而且焦慮同時也會抑制刺激達到勃起的神經傳送素。所以，想在床上表現好，大家還是安分一點吧!?
習慣10：別再和筆電窩在一起了
相信很多人喜歡抱著筆電窩在沙發一整天！但其實筆電溫度很高，會讓你的睪丸精子數和睪酮指數降低，因為睪丸內製造精子和賀爾蒙的細胞，對熱相當敏感。這也是為什麼你的陰囊會露在體外！(而且你的蛋蛋溫度會比體溫低一些些)所以，長時間把筆電放在身上，的確有可能會影響你的勃起能力！
資料來源：Men's Health
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