如果要男人們列出最怕的疾病，第一名大概不會是癌症，而是不舉吧！但其實性功能障礙沒有大家想的這麼可怕，除了少數人是先天問題，大部份的人不舉、早洩都是後天生活習慣不佳造成的。所以如果你想要持久硬邦邦，最好早點開始預防！以下小編列出10個預防不舉的生活習慣，為了自己性福著想，大家快點養成好習慣吧！
習慣1：別亂吃藥
藥罐子型男們要小心了，有些抗憂鬱藥、血壓藥、止痛藥、抗組織胺藥其實會造成你的勃起障礙。還沒中獎的也別太高興！因為即使是一般成藥，例如：過敏藥、感冒藥等。也有可能會讓你不舉。所以吃藥前，最好看清楚副作用。如果發現吃了會軟趴趴，那最好帶去跟醫生問清楚才好！
習慣2：腰圍要注意
研究發現，腰圍粗的人更易有不舉的狀況發生。因為腰圍大代表你的內臟脂肪指數較高。內臟脂肪高又代表你有較低的睪丸素、且更易發炎。而這兩種情狀都對你的小弟弟不好。所以那些太胖、有啤酒肚的型男們，終於找到理由開始運動了吧!?
習慣3：戒煙
型男們可別嘲笑香煙盒上抽煙會造成不舉等警語，那些其實都是真的！抽煙會傷害血管內壁，進而影響肌肉動作(當然包括小弟弟的肌肉)、並使血液無法流入而造成不舉。事實上，甚至有研究指出，抽煙男生不舉的比例，比不抽菸的高了51%。至於已經有抽煙習慣的型男們，快考慮戒煙吧！因為研究也說，戒煙一年後，25%的人反應他們不舉的情況獲得改善。
習慣4：別把工作帶回家
臨床研究顯示，很多40、50歲、事業成功的中年男人都有不舉的問題，因為他們的工作壓力很大。因為比較沒有明顯上、下班分界，會把壓力帶到他們的全天生活，所以造成床上無力。再說，工作狂通常都無法好好睡覺和運動，而這兩點正是改善不舉的重要因素！
習慣5：注重睡眠品質
想要硬邦邦，你必須要有高品質睡眠。研究顯示，一般年輕、健康的男生，只要連續幾天睡眠少於5小時，他們的睪丸素就會降低10%。此外，平衡腦部影響勃起情況的賀爾蒙(例如多吧胺、血清素)，就是要靠睡眠來調節。這就是為什麼深沈的睡眠對於男人相當重要。建議每天至少睡上6個小時，7-8小時最理想。
