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不想小弟弟太快軟掉?10個讓你更好硬起來的生活好習慣!

如果要男人們列出最怕的疾病,第一名大概不會是癌症,而是不舉吧!但其實性功能障礙沒有大家想的這麼可怕,除了少數人是先天問題,大部份的人不舉、早洩都是後天生活習慣不佳造成的。所以如果你想要持久硬邦邦最好早點開始預防!以下小編列出10個預防不舉的生活習慣,為了自己性福著想,大家快點養成好習慣吧!

習慣1:別亂吃藥 

藥罐子型男們要小心了,有些抗憂鬱藥血壓藥止痛藥抗組織胺藥其實會造成你的勃起障礙。還沒中獎的也別太高興!因為即使是一般成藥,例如:過敏藥感冒藥等。也有可能會讓你不舉。所以吃藥前,最好看清楚副作用。如果發現吃了會軟趴趴,那最好帶去跟醫生問清楚才好!

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習慣2:腰圍要注意 

研究發現,腰圍粗的人更易有不舉的狀況發生。因為腰圍大代表你的內臟脂肪指數較高。內臟脂肪高又代表你有較低的睪丸素、且更易發炎。而這兩種情狀都對你的小弟弟不好。所以那些太胖、有啤酒肚的型男們,終於找到理由開始運動了吧!?

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習慣3:戒煙 

型男們可別嘲笑香煙盒抽煙會造成不舉等警語,那些其實都是真的!抽煙會傷害血管內壁,進而影響肌肉動作(當然包括小弟弟的肌肉)、並使血液無法流入而造成不舉。事實上,甚至有研究指出,抽煙男生不舉的比例,比不抽菸的高了51%。至於已經有抽煙習慣的型男們,快考慮戒煙吧!因為研究也說,戒煙一年後,25%的人反應他們不舉的情況獲得改善

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習慣4:別把工作帶回家 

臨床研究顯示,很多40、50歲事業成功的中年男人都有不舉的問題,因為他們的工作壓力很大。因為比較沒有明顯上、下班分界,會把壓力帶到他們的全天生活,所以造成床上無力。再說,工作狂通常都無法好好睡覺運動而這兩點正是改善不舉的重要因素

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習慣5:注重睡眠品質 

想要硬邦邦,你必須要有高品質睡眠。研究顯示,一般年輕、健康的男生,只要連續幾天睡眠少於5小時,他們的睪丸素就會降低10%。此外,平衡腦部影響勃起情況的賀爾蒙(例如多吧胺、血清素),就是要靠睡眠來調節。這就是為什麼深沈的睡眠對於男人相當重要。建議每天至少睡上6個小時,7-8小時最理想。 

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