【JUKSY】跟著音浪一起流動!細數 8 首「健身甩肉」必聽歌曲!

隨著全球吹起運動風,運動成為了一股熱潮,每個人都開始在意自己的體態、健康,運動更成為最棒的休閒活動!不過運動除了必須考慮到體能之外,適時的利用音樂,配合著節奏,不只替運動增加趣味性,也能隨著音樂調節呼吸,讓你的運動效果達到最佳狀態!因此,A 編特別從 Spotify 挑選 8 首運動時必聽的歌曲,現在趕緊把這些歌曲收到歌單裡吧!

Fifth Harmony - Work from Home 

 

Fifth Harmony - The Life 

 

不過每個人的運動強度皆不同,要是你慢跑的速度不快,卻聽快節奏的音樂,難免會怕呼吸、腳步會不自覺配合音樂,讓自己的體能無法負荷。所以在運動時,如果習慣聽音樂,盡量配合著運動來製作歌單,這樣才能帶來不錯的運動體驗。

 

 Pomo - Back 2 U 

 

Otto Knows feat. Avicii - Back Where I Belong 

 

Justin Timberlake - Can't Stop the Feeling 

Kygo - Stay

 

Matoma & Becky Hill - False Alarm

 

健身音樂的權威 Costas Karageorghis 也曾表示:「節奏較快的音樂節拍會讓耐力更持久!而健身時搭配適合的歌曲能減少運動疲勞感,還能振奮心情。」正因為這點,讓許多運動選手,也將歌單視為訓練時重要的一環。如果你之前都沒有這種習慣,那就趁現在來培養吧!

 

 

Aaron Carter - Fool's Gold

 

只要是正確的運動,絕對是有著相當大的益處,也不要說什麼平常沒時間運動,每天只有 30 分鐘也好,所以不要再找藉口了!現在立刻出門運動去吧!

 

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