通常男性讀者在處理痘痘問題時，多半都會注意在臉部的清潔、和生活作息的調整上面。較少提到飲食方面的禁忌事項。但其實飲食也是痘痘發生的重要因素之一！因此小編今天列出了8大吃了容易讓臉出油的食物，讓型男們平常儘量避免！希望有痘痘及粉刺問題的讀者們，可以多管齊下來解決你們的出油問題！
⚠️ 精緻澱粉食物
這類食物被小編列為最可怕的食物。因為他們都長得相當無害！因此提到長痘痘的罪魁禍首，沒有人會想到它們！這類精緻澱粉食物包含：麵包(白土司也包括在內 😱 )、白米、白麵條等等。這些都是就算沒有調味，也會造成你長痘痘的食物。但不吃這些還能吃什麼呢？其實可以吃些好的澱粉類食物，例如地瓜(便利商店就有在賣！)、糙米飯等......。
▲ 抗痘可別小看白麵條，即使沒有調味，也是造成易出油的原因之一！ / 圖片來源
⚠️ 抽煙、喝酒
菸和酒都是會對肝帶來不良影響的東西。而肝的狀況又很容易反應在痘痘上！因此像這樣的強烈刺激物，最好還是少碰比較好！
▲ 很難想像喝酒竟然也是造成滿臉痘痘的原因！ / 圖片來源
⚠️ 油炸物
這類的食物大家都很熟了吧！想到痘痘，第一個就想到油炸食物。但說真的這類的東西要戒真的好難啊！尤其是夏天晚上，來點炸魷魚、鹹酥雞配啤酒就覺得人生無憾了！享受人生當然比長痘痘重要啊!? (一個慫恿讀者的概念)
▲ 看看這些折磨人的小東西!!誰還管它長不長痘痘啊!?(喂!?) / 圖片來源
⚠️ 高糖份食物
很多人以為，想要不出油，只要不吃油膩的東西就夠了。但其實另一個更需要防的東西就是糖！吃太多甜食會造成易出油，因而產生痘痘、粉刺、加速皮膚老化。高糖分食物除了一般的甜食、洋芋片、也包括手搖杯飲料。
▲ 其實糖比油更是皮膚狀況的潛在殺手！ / 圖片來源
