整個城市都是我的健身房!5大理由告訴你:單車運動好處多多

在過去,自行車被視為一種交通工具,而現在對於苦無運動機會的現代人來說,騎自行車則提供了一種非常好的健身機會。自行車是一年四季都適合的運動,不但省錢環保,而且好處還非常多!快繼續接著看下去,保證讓你有動力把那塵封已久、布滿蜘蛛絲的自行車再搬出來騎!

1.鍛鍊心肺功能

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經常從事單車之類的有氧運動,基於用進廢退的原理,將使心肌變得更強,更有力,血液循環改善,肺活量增加,進而使心肺功能增強。有研究指出,光是每天騎單車上下班,就可能使一個人的心肺功能增強3~7%!也有報告指出,長期規則從事單車運動的人,他的體適能狀態通常會比實際年齡年輕10歲!

2.增強性慾

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一些研究表明規律性訓練可以增強性慾,研究者指出這是因為運動改善了血管健康,讓血液流動更順暢,同時也建立了很好的自尊心,這也有助於你的身體。而談到性,不管是男性或女性運動員在性功能方面都比普通人要好。研究結果表明女性運動員的更年期會推遲2-5年,男性運動員的性功能會比普通人年輕2-5年。所以為了你的性福著想,沒事多騎騎單車吧~

更多單車運動的好處都在下一頁

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