見症狀3－身體痠痛
長時間用電腦久坐，或是打電動看電視等同一姿勢，讓你有腰酸背痛的困擾嗎？常見的身體酸痛，其實背後藏著重大殺機，讓你不得不注意！
常引發原因:
- 坐姿、睡姿等不正確姿勢
- 疲勞、扭傷
- 椎間盤病變
▲腰酸背痛是常見毛病，有時候痛起來會出人命 > . < 圖片來源
【這樣解決】注意姿勢，並攝取鈣質
- 床墊不宜過軟或是過硬，將床墊調整到適中硬度。
- 背部痠痛還有個重要原因，是由於飲食和生活習慣的影響，身體間接發出對於「肝膽」問題的警訊。
- 在溫水中泡澡，可稍微減緩腰痛的情形，但時間勿超過15分鐘。
- 檢查自己平日所穿的鞋子，應穿著圓形或方形鞋頭的平底鞋（尖頭鞋不適宜），或是多功能形運動鞋較為合適，不論坐、站、走路等「姿勢」，都是導致腰酸背痛的關鍵。
- 增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物，藉由鈣質的補充，減緩骨質流失，提早預防骨質疏鬆症的發生。
▲姿勢很重要，錯誤姿勢將影響椎間關節。圖片來源
▲「坐有坐相」才能維持形象，遠離疾病。圖片來源
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