別再無「髮」無天了!必推6大食物讓你快速生髮

相信很多型男們都有這種困擾,明明年紀還沒到,頂上頭髮卻日漸稀疏。眼看髮際線越來越高、頭髮越掉越多,那種無能為力的心酸感,一定讓你捶胸頓足、悲憤交加啊!!!其實想要挽救掉髮危機,在日常生活裡你就該從「食物」方面著手!

1.雞蛋

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當人類缺乏生物素時就會開始掉髮,而雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力,解決了脫髮的問題。但要特別注意,真正促使頭髮生長的是蛋黃而不是蛋白,生蛋白會阻止生物素被人體吸收,而蛋黃的攝取也建議適量就好,過多則會造成膽固醇過高。

 

2.牡蠣

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多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處, 秘密就在於牡蠣富含鋅, 鋅是一種強力抗老化成分,同時也可以幫助細胞再生,保持激素平衡。多選擇這類富含鋅的食物,如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉等,它們不但能減少脫髮,還能讓秀髮煥發健康光澤。

 

3.杏仁

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現代研究發現,缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅的人,容易有脫髮的困擾。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致掉髮。而杏仁正好可以解決這些問題,杏仁中不但含有豐富的維生素E和鋅,還可以降低膽固醇,是根治脫髮的超級食品!

 

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