要命習慣：3C產品不離手，帶手機一起睡
潛在危機：影響免疫力與睡眠品質
智慧型手機普及之後，患有手機依存症的人越來越多，美國《時代》雜誌曾發表一份跨國民調，發現竟然有60%的人認為手機不在身邊的話，會莫名緊張或焦慮，甚至有高達68%的受訪者甚至表示會「帶著手機睡」。
然而，手機產生的電磁波對睡眠非常不利。醫學實驗指出，人體長期暴露在電磁波的範圍內，會導致免疫力降低、褪黑激素分泌減少等生理反應。一般人房內多半已有電腦，甚至還有音響與電視，可能釋放電磁波的物品已經不少，如果再加把手機放在床頭，更是雪上加霜。現代人常有睡眠品質不好的問題，很可能就是習慣「帶著手機睡」的不良影響。
▲坦白說，睡覺前做過這個動作的人請舉手！(自己默默舉手......)
圖片來源
▲曾有調查指出，美國有三分之一的夫妻寧願放棄性生活也要玩手機。原來最可怕的小三是手機啊！
應該這樣做：夜間休息，請讓手機真正「一起睡」
睡前用手機，其實多半也沒什麼重要的事，只是想偷個睡前的空檔，再玩一下遊戲，看個影片或瀏覽一下朋友的動態。但睡眠時是身體修護的重要時機，有充分的休息，才可能有健康的身體。因此請各位型男珍惜寶貴的睡眠時間，試著規定自己，一到休息時間就關掉手機，讓它和你都能一起好好休息吧！
