【型男Care】驚!留鬍子易吸入髒空氣?!空腹吃糖損元氣?!解析讓你暗中折壽的要命壞習慣

要命習慣:3C產品不離手,帶手機一起睡

潛在危機:影響免疫力與睡眠品質

   智慧型手機普及之後,患有手機依存症的人越來越多,美國《時代》雜誌曾發表一份跨國民調,發現竟然有60%的人認為手機不在身邊的話,會莫名緊張或焦慮,甚至有高達68%的受訪者甚至表示會「帶著手機睡」。

   然而,手機產生的電磁波對睡眠非常不利。醫學實驗指出,人體長期暴露在電磁波的範圍內,會導致免疫力降低、褪黑激素分泌減少等生理反應。一般人房內多半已有電腦,甚至還有音響與電視,可能釋放電磁波的物品已經不少,如果再加把手機放在床頭,更是雪上加霜。現代人常有睡眠品質不好的問題,很可能就是習慣「帶著手機睡」的不良影響。

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▲坦白說,睡覺前做過這個動作的人請舉手!(自己默默舉手......)

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▲曾有調查指出,美國有三分之一的夫妻寧願放棄性生活也要玩手機。原來最可怕的小三是手機啊!

應該這樣做:夜間休息,請讓手機真正「一起睡」

   睡前用手機,其實多半也沒什麼重要的事,只是想偷個睡前的空檔,再玩一下遊戲,看個影片或瀏覽一下朋友的動態。但睡眠時是身體修護的重要時機,有充分的休息,才可能有健康的身體。因此請各位型男珍惜寶貴的睡眠時間,試著規定自己,一到休息時間就關掉手機,讓它和你都能一起好好休息吧! 

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