總是心不在焉、無法專心?那你不得不看這超簡單4招幫助你提升「集中力」!

每個人身邊都一定有那種不管做任何事,工作、玩樂、吃飯等等都老是心不在焉、無法專心的朋友,這邊就來分享4招超級簡單卻真的能有效提升集中力,讓你回復專注度!

1. 休息一下

圖片來源

不管做什麼事,做久了精神一定會疲乏,這時候如果希望能夠回復注意力和集中力,就一定要定期的休息一下。不然當你的大腦重複做一件事的時候,就會開始「習慣」,久了以後當然就很難集中精神!所以休息是要切斷這件事的連續疲乏攻勢,這樣重新開始之後就更能專心啦。

 

2. 關掉手機

圖片來源

不是手機響了或是傳訊息、傳Line才有辦法使你分心,其實就算你只是把手機放在旁邊,只要收到簡訊、Line、Whatsapp之類的訊息,就算你不看也會害你失去集中力!還有研究顯示,當放身邊的手機收到訊息後,就算未查看也會害你在工作的小地方上不停出錯。

所以當你的工作還有截止日期的時候,快把你的手機藏到包包裡去吧!

 

下一頁,看更多提升注意力小Tips!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言