3. 不要同時做多件事
圖片來源喜歡一邊吃飯、看電視、玩手機嗎？想提升注意力就不要一次同時做那麼多件事！改成一次做一件就好，研究顯示，你的大腦最多只能同時處理兩件事，因此只要超過兩件以上，做第三件事的魂就會不知道飛哪去啦～
4. 練習「集中注意力」
下班、放學回家後，做幾個深沈的深呼吸、吐氣，然後閉上眼睛集中精神在吸呼氣上，順便可以清空思緒，畢竟腦中事情亂糟糟的也很難讓人集中注意力嘛！
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