3. 不要同時做多件事

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喜歡一邊吃飯、看電視、玩手機嗎?想提升注意力就不要一次同時做那麼多件事!改成一次做一件就好,研究顯示,你的大腦最多只能同時處理兩件事,因此只要超過兩件以上,做第三件事的魂就會不知道飛哪去啦~

 

4. 練習「集中注意力」

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下班、放學回家後,做幾個深沈的深呼吸、吐氣,然後閉上眼睛集中精神在吸呼氣上,順便可以清空思緒,畢竟腦中事情亂糟糟的也很難讓人集中注意力嘛!

 

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