很多人減重會減少很多種食物的攝取，但其實這8樣食品你不應該從節食清單中劃掉！快來看看是哪8種食物吧！
1. 大麥
圖片來源想減肥時，少吃甜食和精緻澱粉絕對是個好主意，因為這些碳水化合物不會讓你覺得飽，吃完之後只會讓你覺得更餓更嘴饞。不過並不是建議大家完全拒碳水化合物千里之外，重點是要選擇「最少加工」的碳水化合物，而「大麥」就是個好選擇！
研究顯示，大麥或是大麥基底的食品可以維持飽足感，並且能夠有效降低膽固醇。
2. 蝦子
如果你不敢吃蝦是因為怕膽固醇過高，那麼現在你可以不用擔心了！因為蝦子富含蛋白質且低卡路里，所以適量的吃是沒有問題的。
3. 豬肉
當然不能選擇培根這種最胖的部分啦！選擇瘦豬肉，像是里脊肉、腰肉等部分可以幫助攝取蛋白質，有效減重，尤其是在最難瘦的腹部！(老闆，里脊肉來2斤！)
4. 起司
很多人在減肥的時候會把起司從可吃清單中劃掉，但其實繼續讓它留在那也可以享瘦！研究顯示，受試者吃完起司之後，之後暴食的機率會降低許多。而且適量的攝取起司也可以幫助降低膽固醇喔！
