5. 爆米花
圖片來源什麼？爆米花這種聽起來超肥的食物也可以吃？這個電影院必備零嘴其實是全麥，之所以那麼肥是因為加了太多奶油及焦糖，所以只要不加奶油、不加焦糖，你可以從爆米花中攝取到好的纖維！4杯爆米花核大概有120卡路裡以及5公克的纖維。
6. 草莓
對減重的人來說，有些太甜的水果真的不敢碰，但是水果其實適量吃對減重以及身體健康是很有幫助的。水果富含纖維，能夠幫助減緩糖分進入我們的血管。而一杯草莓含有53卡路里以及超過3公克的纖維。草莓中又含有類黃酮，也可以幫助維持體重。
7. 白花椰菜
白花椰菜含有豐富的維他命以及礦物質，理想中的瘦身蔬菜！(跟綠花椰菜搭配一起吃吧)
8. 香蕉
香蕉就像其他水果一樣都含有豐富纖維，能夠讓你擁有飽足感，而且其中的鉀還能充當天然的利尿劑。所以香蕉其實能夠讓你消除水腫，只要不要一個沒注意吃太多就好啦！(因為香蕉同時也充滿很多糖分)
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