【型男Care】生活壓力大?那你可以多攝取這5種「減壓」食物!

4. 優格

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研究顯示,一天吃兩次富含益生菌的優格可以幫助降低壓力。受試者規律的攝取優格後在腦部功能有發生轉變,像是在休息、做事中的心情變化都有改善。

 

5. 牡蠣(生蠔)

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生蠔可不只有單單的催情作用而已!它也可以大量增加你的蛋白質,而且小小的一個牡蠣就含有大量的鋅,鋅可以降低可體松,一種在身體承受壓力時會釋放的類固醇激素。

 

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