【型男Care】生活壓力大？那你可以多攝取這5種「減壓」食物！

4. 優格

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研究顯示，一天吃兩次富含益生菌的優格可以幫助降低壓力。受試者規律的攝取優格後在腦部功能有發生轉變，像是在休息、做事中的心情變化都有改善。

5. 牡蠣(生蠔)

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生蠔可不只有單單的催情作用而已！它也可以大量增加你的蛋白質，而且小小的一個牡蠣就含有大量的鋅，鋅可以降低可體松，一種在身體承受壓力時會釋放的類固醇激素。

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