想減肥、想養生的其中一步就是「戒汽水」，原本以為汽水已經含有夠多沒營養的糖分，但沒想到這6種食物竟然比汽水還甜(毒)？！
1. 乾燥水果
圖片來源不論是抗氧化劑、維他命以及礦物質，乾燥水果都充分含有這些健康的物質。但是沒想到乾燥水果為了讓水果保持乾燥而失去許多水分，這就表示糖分含量非常高。以乾燥蔓越莓來舉例，半杯的乾燥蔓越莓含有37克的糖分，而半杯新鮮的蔓越莓才含有2克的糖分！因此水果還是吃新鮮的比較好啊！
2. 罐裝果汁和奶昔
最常見的柳橙汁(一杯)就包含了53克的糖，幾乎比大部份的汽水糖含量還要高！
3. 調味牛奶
當你運動完後正在尋找簡單又有營養的飲品，你可能會選擇富含維他命D、鈣以及蛋白質的牛奶，這是OK的！但是「調味過」的牛奶就NG啦！8盎司的低脂巧克力牛奶就含有大約25克的糖，只是8盎司喔！(約226 ml)
