跑步的10大好處:為什麼你應該養成跑步的習慣!

現在非常流行用運動搭配飲食來健康瘦身,而跑步就是最便宜又最方便的運動啦!跑步的10大好處報你知~

好處1. 沒有學習瓶頸

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不像瑜伽、舉重、重訓或是皮拉提斯等等,跑步是你天生就會的運動!不需要學習什麼姿勢、技巧,你就是知道怎麼開始跑步。當然還是有一些小細節可以注意,像是如何降低跑步對你膝蓋的影響等等。

 

好處2. 是免費的

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你不需要付錢給人行道或是操場才可以跑步,不用花錢的運動做起來最爽!啊不過一雙好的跑鞋也是得投資一下啦~

 

好處3. 隨時隨地都可以做

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跑步不需要一定要去健身房才能跑,甚至你在放假的時候也可以利用睡前或是早上吃早餐之前到外頭跑個步,燃燒一下度假吃太爽的脂肪!

 

好處4. 認識新朋友

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現在健康運動的風氣盛行,所以在路上看見的跑者也越來越多,因此跑步除了有益身體健康,還可以多認識志同道合的新朋友!

 

好處5. 可以吃更多

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當你養成跑步的習慣之後,身體也會燃燒越多卡路里,雖然也不是說跑個步就可以亂吃亂喝,但是至少嘴饞的時候多吃幾口零食也比較不會有罪惡感啦!

 

下一頁,看更多跑步的好處!

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