5. 降低壓力、保持好心情

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午睡是個保持好心情、好精神且降低焦慮以及壓力的超棒方法!研究表示,那些沒睡午覺的人會有較明顯的焦慮症狀,就算真的沒時間睡個小覺,只是躺在床上休息一下也能有效降低壓力程度。

覺得心情很差的話,來睡場午覺也可以改善壞情緒!體內釋放的血清素—一個神經傳送素—會讓我們感到開心和滿足,當你身處充滿壓力的環境時,會抑制血清素量,導致我們感到鬱悶以及焦慮。除非我們得到足夠的休息以及恢復時間,像是來場午睡,我們的身體才會重新開始儲存血清素並且改善你的壞心情!

 

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