不用多「做」，盡量少「坐」才是重點！
圖片來源專家說，唯一的方法就是「盡量少坐」，反而不用多做運動，只要讓坐著的時間縮短就好了。
雖然很多工作都需要長期處於坐著的狀態，但只要明白坐太久的壞處，想到時就可以起來走動一下，上個廁所、裝個水，也是減少一直坐著狀態的方法之一。或是到某個時間點就起來站著一下子，因為站著燃燒的卡路里是坐著的兩倍(大概140卡)，多燃燒點卡路里是個保持身體健康的好方式(雖然也很少總比坐著好XD)，也是個能夠預防心血管疾病以及癌症的關鍵因素！
小細節也能改變大局
可能很多人會覺得「這些小動作真的能改變什麼嗎？」專家表示，這些小事只要積少成多就能有效改善身體狀況，每一個小時或一個半小時就站起來一下子、活動一下，如果能夠下定決心減少坐著的時間當然更好！如果你真的離不開最愛的電視節目或是電影，那廣告的時候站起來晃一下或去廁所解放一下吧！(HBO就真的沒辦法XD)
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