8.所有營養補給品都是狗屁。
我不會使用或為任何營養補給品背書。我指的營養補給品包括所有的蛋白粉、維他命、萃取精華、燃脂產品等。沒錯，所有，甚至是號稱「天然」的產品都不要相信。省省荷包吧，它們不會有效果的。任何未經加工、保留原始狀態的東西總是更勝一籌，而那些營養補給品不過是劣質的加工物，無論廣告說得有多好聽。營養補給品就是不可能出現在我們的菜單中。
9.為減重而吃和為維持身材而吃，不是同一件事。
若你的目標是甩掉脂肪或變得更輕盈(簡單來說就是想減重)，與維持體重相比，在飲食上就必須設定更多限制。事實就是如此。大多數情況下沒有什麼訣竅，就是需要吃少一些才能讓體重減輕。
10.你可以吃得像個胖子，但不能吃得像兩個胖子。
沒有任何食物必須100%避免，你可以偶而享用一個培根起司堡，這並不會讓你的鑽石六塊肌就此消失。我也是如此。但是，吃完那多汁的漢堡後應該就此打住，配餐部分我通常會用沙拉來取代薯條，用水來取代汽水。我容許自己吃得像個胖子，但絕不能像兩個胖子。
本文內容轉載於楓書坊文化出版《ABS鑽石六塊肌：50項腹部增肌運動，再創徒手健身巔峰》
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作者：丹尼˙卡瓦德羅 DANNY KAVADLO
譯者：陳韻如
出版社：楓書坊文化出版社
出版日期：2015/12/31
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