【型男Care】農曆年前必看!不是要減肥,只追求hold住身材的5個超簡單tips

過年總是特別讓人期待,尤其像小編這種背井離鄉的遊子總會特別期待放春節長假,不單是可以和家寵爽躺家裡之外,重點是還可以大吃大喝整整一星期!平常捨不得吃的通通在春節吃回來,從海鮮到燉湯,可不允許他們從嘴邊逃走是小編的堅持(no no no~搖手指),不過在這種時候最害怕的就是年後要面對體重機上漂浮的十位數字,不過與其這樣不顧一切的大吃大喝,倒不如在一開始就控制一下,再次強調「不是減肥!是hold住身材!」超簡單5招記起來,年後就免搥心肝了!

#第一招:早餐選擇富含蛋白質的料理

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「饑餓」最讓人一不小心放縱就吃太多,所以早餐就讓自己透過蛋白質的攝取來擁有足夠的能量度過一天! 

 

#第二招:讓身體保持足量的水分

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喝酒和吃含高納的零食最容易讓人口渴,但一般人的習慣一定是隨手抓杯飲料來喝,但更重要的是你的身體還可能因為你的「渴」而誤解讀為「餓」,反而讓你停不了手,而就導致自己過量進食,為了避免這樣的狀況,記得每小時都提醒自己「喝杯水」! 

 

#第三招:保持身體活動

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沒有什麼方法比運動更重要了!或許這段時間健身房沒開,又或者是你也不方便在家執行你的健身菜單,那就保持那樣的運動量,看是陪女友逛個街還是出去遛狗、和朋友相約逛街買新衣、跟家人新春走山、甚至是在家和弟弟打架(威~)總之,保持運動量是很重要的關鍵!

 

下一頁,看還有哪2招能幫助你keep身材!

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