跨年派對、尾牙擔心吃太多?出發前牢記10大飲食秘訣,打敗邪惡體脂肪!

6.控制自己,選健康的東西吃

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好啦這邊來一個相信大家還有僅剩自制力的建議!那就是你照樣開開心心的參加派對和尾牙,但是你只選擇吃健康的東西!怎麼說呢?就是你吃火鍋的時候盡量多吃點菜跟魚類,尾牙的時候也盡量吃菜跟魚類,遇到什麼都是盡量吃菜跟魚類,如此一來你就不會攝取到五花肉啊蒜泥白肉啊或是一堆美味炸物囉!

7.什麼都吃一點點

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這種情況就是要你自己幻想自己是嚐百草神農氏的一個概念。把桌上每一道菜都想成是一隻草,淺淺嘗一下即可,可不能吃太多。

8.小心喝成啤酒肚

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雖然平常少少的喝一兩口是沒差,但是過年或歡樂派對可想而知一定是一杯接一杯罐!不要忘記啤酒也是有熱量的欸,一杯普通啤酒大概有150卡、香檳大概90卡,如果想假掰一下喝個紅酒可是有155卡,兩三杯就抵掉一碗白飯,是不是超恐怖!?

9.過年不碰糖果、餅乾

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農曆新年的桌上你一定會看到什麼啊?就是滿滿的糖果跟餅乾哪!零食的熱量之高大家都知道了,如果你是那種一看到糖果餅乾就拿起來之外還會吃個不停的型男,那麼看到桌上那群花花綠綠的零食是千萬不要碰不要碰啊。

10.一次把要吃的全拿完

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不知道型男們流不流行去吃把廢(BUFFET)這種東西,每次都拿一點點、拿一點點,吃完又拿、吃完又拿,其實在不知不覺當中你就已經吃下超多東西,只是你看著碗裡那一點點東西根本沒感覺。另外過年年夜飯也是這樣,每次夾一點點菜、但一吃覺得好吃就又忍不住繼續夾。所以最好的解決方式就是把要吃的一次拿完,才不會不知不覺又吃一大堆!

 

嘿嘿終於看完了這十項過年、派對大吃前的須知,雖然有些是蠻難實行的,畢竟過年就是要爽爽放假爽爽吃嘛!但是還是希望有心減肥的型男們可以參考以上幾個要點,保證連假回來,朋友們看了體重後在那邊哭的時候,只有你還是笑呵呵~

 

 

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