大部份瘦子（當然不是全部啦，小編知道有些人就是天生吃不胖（菸））都有一些能夠默默讓他們保持苗條、勻稱體態的無意識小習慣，不管是在飲食還是日常生活中都有。跟著你身邊的瘦子朋友們一起養成這些既能享瘦、對健康也有益的「Daily Routine」吧！
1. 吃東西前先喝水
不論是正餐、小點心還是下午茶，進食之前養成先喝一杯水的習慣，水能先佔一些胃的位置，也能順便減少、壓抑一些飢餓感。如此一來，你就不會吃超過你真正需要的食物量啦！
2. 使用小碗、小盤盛裝食物
用較小的碗盤盛裝食物會讓你有種「我會不會吃太多啊？」的錯覺，因為當你吃完一小碗的量後還覺得餓（但其實你可能還沒吃到平常會飽的量），打算盛第二碗，如果你剛好正在減肥，「兩碗」飯的數量詞能夠產生的罪惡感真的超乎你的想像！
如果想更加有效抑制食慾，可以選擇藍色系的餐具。暖色系的餐具會讓你的食慾大開，冷色系則剛好相反。
3. 使用香料調味
與其使用醬料這種熱量又高又更多人工添加物的食品來調味，不如使用香料等熱量較低、相比之下也比較天然的物質來增加食物風味。
當然如果更好的話，吃原味最清淡健康囉～
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