【型男Care】學習瘦子的6大生活好習慣,享「瘦」、享健康好Easy!

4. 不喝酒、運動飲料、汽水

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其實完全不喝好像也挺痛苦的,所以少喝最好,不喝當然更好!多喝水絕對有益無害的。而且一直喝水還能定時把你從座位上拉起來去上廁所,剛好能走動走動、運動一下,一兼兩得!所以大家都說「想瘦就多喝水」,自然有它的道理。

 

5. 定時起來走走

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不論是上班族還是學生,平日清醒的大半時間都是坐著的。但如果一直坐著,完全都不稍微起來走動、伸展一下的話,對你的新陳代謝、循環甚至是專注力都是有害無益啊~

每坐一個小時就起來走走、散個步吧,除了休息一下之外還能燃燒些微少許的卡路里,何樂而不為?

 

6. 養成「日常小運動」的習慣

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這邊所謂的「日常小運動」,就是不需要「特別計劃」才能達成的運動,像是游泳、跑步、健身房等等,就算是需要事先計劃好、而且若真的太累或沒時間可能還無法做成的運動。

日常小運動包含走路去上班、不搭電梯走樓梯、吃飽後先散個步、走一走再坐下等等,是無意識便能養成的習慣,也不會有「我今天一定要運動」的壓力和如果偷懶一天就會有的罪惡感。

 

當然這些習慣是無法立刻讓你成為瘦子,但是只要養成這些生活健康小習慣,時間一久,你就會在不知不覺中漸漸瘦下來,且還能保持身體健康、心情愉快喔!

 

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