計畫總是半途而廢!?6招激出你永不妥協的超強續航力!

3.擁有接受挑戰及成長的心態

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「我也要成為一個永不放棄的男人!!!!」

一個人的一生中會有很多希望能夠達成的事情,面對每一個你人生中的短期目標,心態上的調整很重要,因為要實現一個目標,你不僅僅是在挑戰自己的續航力以及面對挫折的勇氣,你還有可能為了這個目標,走上與自己意志拉鋸的嶄新道路。

比如說以健身、減肥來說,除了運動量的補充以外,你還需要與自己的食慾抗衡,改變自己原來的生活型態,這對許多有心想要減肥、瘦身的人就是個巨大的挑戰,所以才非常少人能夠真正的達到這個目標。因此在建立目標、願景,擁有支持者以後,為了更堅定自己的意志,你必須確認自己的心態是否正確,是不是已經確定自己能夠接受目標會帶來的巨大挑戰,當共同努力的夥伴遭遇瓶頸,你是不是有足夠強大的意志力能夠將你的夥伴拉回到目標的正軌。

你所設定的目標是為了自己,所以為了自己,你更要樹立好勇於面對各種挑戰、在目標中讓自己能夠成長的決心

4.建立計畫表

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你應該建立的是一個一天的完整計畫,而不是待辦清單。這兩者的差別在於一天的計畫裡面你可以根據時間點去分割你一天將要完成的所有事項,並能在有限的時間裡面完成你今日的目標進度,而待辦事項由於沒有時間上的分野,因此很有可能變成一連串落落長的任務,但最後卻發現無力完成所有的今日任務,搞的不但自己壓力大,擬定的目標計畫也沒能在時間內完全做到。

因此你應該建立的是一個具有清楚劃分時間點的日程企劃,而不是寫滿各種今日待辦事項的簡易memo。假設以健身計畫來討論,你必須準確劃分出今日要做的運動清單,預計各組運動做多長的時間;另外在飲食方面也可以列出標註,算出自己今日的目標大約是攝取多少熱量與預計消耗的熱量,如此一來不但可以掌握今日的目標達成,也可以有效安排自己一整天的作息。

在學習上也是一樣,你必須準確劃分出今日的學習時程、複習時程,並在一天的計畫裡有效的分配這些時間,而不是胡亂的列出一大堆複習的重點作為待辦事項,而超出自己所能負荷的量。

若是你經常採取不受到時間約束的待辦事項清單,就快點改掉這種作法吧!這種作法不僅僅會讓你的目標計畫停滯不前,更有可能會帶給你「一堆事情都沒有做完」的龐大壓力,逼的你離自己的預定目標越來越遠。

 

想完成短期目標?繼續看到下一頁!

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