#用看的不過癮？你也可以用 Podcast 聽！
#1.別想著為何會淪落至此，而是思考如何處理。
人生遇到難題，不要總是呆站在現場舔拭傷口，自怨自艾。遇到問題，別只想著為何如此不幸，哀怨自己怎會淪落至此番田地，與其花費大把時間與精力，在已無法改變的現狀與現實。更應該把重點放在，如何勇敢面對問題與找尋解決之道，思考怎麼扭轉局勢，或至少讓傷害降到最低，這才是現下你最該重視的問題。
（延伸閱讀：孤獨是比較而來的？停止無謂的期待與自憐，找回一個人的快樂！）
#2.學會說出你的感受與需求，別想著「算了」。
人之所以會陷入困境，有時候，並非真的問題有多棘手難解，或是遇到的情勢有多艱難複雜。更多情況是被自我設障給困住，或因爲內心那一份放不下、不甘心，而自己給自己束縛住。若能別總想著當聖人完人，學習適時挑明著說出個人感受與需求，別因不好意思而就此「算了」，想要暗自消化或單方面忍讓，便能避免作繭自縛的窘境。
（延伸閱讀：想學會愛自己，請從「學習不被喜歡」開始做起！）
#3.你得先嘗試做出點改變，才有可能遇見美好。
千里之行始於足下。想要走過低潮困境，你得先開始做出改變，問題才可能有被解決的一天，或至少找到轉圜的可能性。若是遇到難關，就此選擇兩手一攤放棄掙扎，甚至自暴自棄選擇擺爛人生放棄求生，這種極端心態，便可能讓原本單一問題，逐漸演變成最終無法收拾的重大危機。
（延伸閱讀：就是說不上來為何討厭？5個「不討喜」朋友性格，你遇過哪一種？）
#4.找到讓自己開心的事，哪怕再小也值得嘗試。
任何能讓你真正走出人生低谷的方式，往往都不可能有捷徑可走或一觸可及。任何的轉機與活路，往往都是從那些看似無關緊要的小作為、小改變開始執行起。想要快速走出低潮，不妨就先從負面情緒處理起，找到能讓自己開心起來的小事，像是吃美食、購物、找朋友聊天出遊，都能讓你在執行的過程中，一點一滴慢慢找回自己，而後有能力去面對生活中各種挑戰。
（延伸閱讀：當好人才難！這世道讚揚浪子回頭的善，卻忽視平凡人一生為善的艱辛！）
#5.適時尋求協助與意見，便能看到更多可能性。
與其自己坐困愁城想破頭也找不到解決之道。適時向你身旁親友諮詢意見或尋求協助，有時，便可能在對話過程中，被點醒或發現問題的盲點，就此解決你長久無法逃脫的困擾與難題。對他人說出內心長久的憂慮與困擾，或許有可能無法直接獲得解答或幫助，但在論述的過程中，便能做到抒發情緒與梳理問題，而這便能有助於更快走出難關。
（延伸閱讀：你愛對人了沒！五道「真愛自問」識別你的伴侶是對的人嗎？）
