總把別人的需求與情緒放在自己之前，做任何事都傾向以對方意見為主，而認為自己的想法與觀點不重要。久了，便習慣討好，甚至不敢對自己好，深怕被他人套上「自私」二字。
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#1.對自己好不是自私。
愛自己並非自私，而是你得先懂得照顧好自己，心有餘力，才能去幫助協助他人。做任何選擇與決策，如果總是想著顧全大局，想討好每個人，讓每個人都開心，在下決定時，便容易受到外部雜音干擾或不斷憂慮著可能會故此失彼，怠慢了誰，遺漏了人。若能把重心轉回自己身上，就能加快思考判斷的時間，也不用再因憂慮他人感受與情緒而耽誤你的執行。
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#2.愛自己也是愛別人。
討好型人格的人，時常把比別人的喜好與心情放在第一位。像是出遊，會主動以別人的興趣喜好為主，飲食都找對方喜歡吃的，行程規劃也以他人期望去安排。思考與選擇都以別人為優先的結果，若是他人沒有對等的這般在意與重視，便會單方面落入失落與忿忿不平。學會把自己放在最該討好的對象，便可避免總是錯付或是被對方影響個人情緒。
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#3.釐清內心你我界線。
愛自己的首要任務，不是要你萬事都要自私自利，其實只是要你做好「不承擔別人的情緒」這件事。待人處事上，懂得在內心劃清楚你我分際，改由對方承擔的權責與後果，你也就不用硬要去幫對方一起承擔，或甚至想要一肩扛起當個善人。學會把對方的情緒完整回歸給對方去處理及應對，不要因為你跟他的關係好、交情深，就想要去分擔或認為你有責任要讓對方好起來，拿捏好你我界線，正是愛自己的入門課。
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