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#1.怕不回被覺得很失禮傲嬌。
看到通訊軟體跳出紅色數字，一方面難以壓抑想點開的好奇心；另一方面又擔心點開了太晚回或已讀不回，容易給人不夠重視有失禮節的感受；甚至也糾結於太久不看訊息，會給人刻意忽視之感。因通訊軟體所衍生出來的內心小劇場，太過在意他人想法與情緒的人，便容易陷入焦慮與想太多的困境之中。
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#2.太快回應怕反而開起話題。
對於有社交恐懼症的人而言，若能選擇不互動聊天，就會盡可能避免所有可以觸發對方開啟話題的機會。像是通訊軟體跳出訊息，若一時間就立即秒讀秒回，便容易會創造出雙方得要有所互動的情勢，彷彿給出「我現在剛好在線有空」的表態，對話方若恰好有事想分享，便會一秒開啟話匣子，而這類情況是所有社恐人真心想避免的情況。
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#3.不想太熱情也不想太冷漠。
會有回訊息恐懼的人，除了回應的即時度會讓人大感焦慮外，就連回應的內容，字數多寡、是否要回問句或主動追問，甚至連要回單純文字，還是加個可愛表情符號或俏皮貼圖，都會在內心百般的糾結與想太多。既不想太熱情，引發對方想繼續聊天對話的可能，也不想因為回應過短太冷漠，而招致冷漠且不好的形象。回個訊息都要先在內心百轉千迴預演無數結局，很累！
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#4.算準時時機回覆避免延續。
有社交恐懼症的人，在回應訊息時，光是應對不同的對象，像是朋友、同事、家人或是新認識的對象，都得在內心評估回覆的時機點，要回貼圖還是簡述，或是回應一些難對付的客戶、主管、顧客，甚至還得刻意看時辰再回應，避免對方不斷追問延續話題。訊息的回應方式與字數，對社恐的人而言，完全就是一道人際難題。
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#5.對話收尾也讓人壓力山大。
光是何時回應就夠讓人焦慮煩躁，若不小心誤觸了對方的聊天開關，觸發對方開始不斷文字轟炸追問。此時，另一項會造成恐慌的問題就是，如何「結束話題」這件事。如何找到一個完美的理由收尾，要選擇直接已讀結尾，或是丟個可愛貼圖完事，還是單純按個表情符號作結，一切的一切，都讓有社恐的人感到壓力山大。
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