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#1.你得有點辛苦有點累，才能發現它的存在。
你得先經歷痛苦與疲倦，度過了那些好不容易撐過的苦日子，而後的成功與順境，才會顯得更加珍貴。除了中樂透、投資獲利這類天上掉下來的喜悅外。絕大多數你感到的快樂，往往都是以磨難與困境的形式現身，想要獲得最終的甜美，你得先去付出才會有所獲得。
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#2.不看自己還沒有的，要看現下你所擁有的。
惜福就是快樂的基礎。羨慕、嫉妒、不滿足會讓你蒙蔽了自己的幸福，若是永遠只去想著自己欠缺的，那難免會自覺不足因而得不到心安的感覺；相反的，若能回頭去留意自己手邊現下所擁有的一切，你會發現，其實你的小日子也是過得挺好的，惜福便會感到快樂。
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#3.節制慾望、自律能夠讓你獲得自信與快樂。
無論是運動、儲蓄還是飲食控制，若能持之以恆地堅持並重複不間斷地執行一項活動。揮別惡習，養成自律的好習慣，從中，你便能感受到，那一股因規律與節制所帶來的喜悅，這股力量甚至能夠被延伸到其他生活、感情、工作⋯⋯等面向，讓你更有自信並真實地感到快樂。
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#4.設立目標化做代辦事項且有毅力天天執行。
在追逐夢想與理想的路途上，有時，難免因目標太過遠大艱難，而讓你時常揚起放棄的念頭。若是能可以把遙不可及的遠大抱負，化做可以實際執行的每日代辦事項，千里之行始於足下，專注於每天該走的路，先去開始並持之以恆地執行，終有一天，便能真的走到想到達的目的地。
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#5.找回平靜，理解平凡規律穩定也是種幸福。
總是全身投入工作且忙碌生活，永遠都在追逐更遠大更艱難的任務與挑戰，藉由突破關卡與解決問題，從中，找到成就感並獲得快樂。但這類快樂。終究短暫且難以獲得。想要獲得長期的快樂感，你得學習嘗試去從平凡規律的生活中，去品嚐出平淡就是福的喜樂，這才是幸福的長遠秘訣。
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