想培養一個好習慣,需要靠你日日夜夜的堅持與持續努力,但放棄只需要一瞬間。被懶惰擊垮後,便落入自我厭惡與自我放棄的負面漩渦嗎?5招教你戰勝惰性,找回生活重心!

#用看的不過癮?你也可以用Podcast聽!

不想被懶惰給擊垮了?5個「戰勝惰性」的健康心態,你應該了解!

#1.一曝十寒,反而輕鬆不成自我厭惡。

運動、錄音、閱讀,培養任何興趣嗜好,一開始可能因為一時的激情與新鮮感,可以讓你充滿幹勁與成就感。但想要長期持之以恆地做下去,就得有意識地「對自己夠狠,別輕易放過自己」,別讓堅持出現懶惰的破口,便能全面杜絕偷懶找上門。

(延伸閱讀:克制不了花錢的慾望?與其硬逼自己不能買,你更應該弄明白「想敗」心態!)

 

不想被懶惰給擊垮了?5個「戰勝惰性」的健康心態,你應該了解!

#2.適度放鬆安排休息比起每天拼重要。

休息也是要被列入行程規劃的。許多人想做好一個目標,就誓言不到目的地不罷休,一刻都不讓自己喘氣或休息,過度拼命的結果,最終,很可能還沒達到目標前,你就已經把自己身心健康給搞壞了,反而得花更多時間處理額外的身心靈障礙。

延伸閱讀:無法100分乾脆躺平!5個完美主義的人秒崩潰的「擺爛情境」,你也有嗎?

 

不想被懶惰給擊垮了?5個「戰勝惰性」的健康心態,你應該了解!

#3.萬事起頭難,想做現在立馬就行動。

想培養任何一個習慣與興趣,請絕對要把握「起心動念」很想去執行的那一剎那,萬事起頭難,所以當你想要去追逐一個理想或目標,請從先在立刻就去做,別只流於想而毫無作為,永遠在等水到渠成,才願意踏出第一步,那可能終究等不到開始的一日。

延伸閱讀:還在花若盛開蝴蝶自來?6個「交友軟體NG自介」,想提升配對成功率這些請別寫!

 

不想被懶惰給擊垮了?5個「戰勝惰性」的健康心態,你應該了解!

#4.不陷入懶性糾結,轉念培養新習慣。

做任何事情前,請先別自我設限,總認為自己就是懶惰就是爛,沒運氣沒人脈不可能有成功的一天,加上個性懶惰無法堅持到最後.沒自信又看衰自己,未審先判,認為自己不夠格也不夠幸運。有這種失敗心態,請記得轉念告訴自己,你就只是培養新習慣,習慣與成敗無關,只要去做就對了!

延伸閱讀:情侶間如何建立穩定信任感?5個「敢做這些事」才是真愛的戀愛作為!

 

不想被懶惰給擊垮了?5個「戰勝惰性」的健康心態,你應該了解!

#5.尋找夥伴相互鼓勵,互相砥礪改變。

在堅持的道路上,難免就容易因沒成就感或沒觀眾,只要遇到挫折與磨難,便會讓你想要就此放棄,好似於你的努力好像永遠沒有盡頭,而且得不到別人讚美與反饋,會讓你不知道究竟為何而忙。此時,不妨可以尋找夥伴與戰友一起努力同行,便能在互相砥礪中,更有動力堅持下去。

延伸閱讀:你其實可以愛也能被愛!5個母單、久沒戀愛的人會有的「交友心魔」!