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#1.比較心態讓你越看心情越差，變得自卑。
看別人每天遊山玩水吃香喝辣，甚至時常旅遊購物曬精品，這類享受生活的圖片影片，難免會出現比較心態，相形之下，自覺自己的生活暗淡無趣，甚至有點窮酸可憐。進而衍生出自卑甚至因嫉妒變得憤世忌俗，因為比不過別人而乾脆擺爛放棄。
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#2.空閑時間都在滑社群，沒時間思考正事。
生活中只要有空閑片刻，無論是通勤、工作空擋、吃飯午休，甚至就連上廁所絕對都不放過瀏覽一下各大社群平台。原本應該讓大腦放空休息的時刻，都被拿來看社群滑手機，因而讓大腦完全無法休息放空，也因此少了思考正事的時間。
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#3.浪費時間觀看不想看不重要的資訊新聞。
各大社群軟體，會善用網路大數據分析，餵養讀者有興趣且能讓你長時間停留在頁面的資訊，或是推播能刺激你消費勸敗廣告。這類訊息，完全是基於商業目的，很可能對你毫無益處，軟體的建立機制，只想要善用聲光效果、腥羶色標題把你強留在手機上，而不是真心提供你需要且重要的資訊。
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#4.為了博得按讚或稱讚而去做無謂的努力。
為了吸引他人的關注與目光，拍照得仔細修圖套濾鏡、排版得仔細安排規劃，限時動態也要精心設計，更不用說近期短影片盛行，還得拍攝素材並後製，費時又費眼力，原本單純打著「記錄生活」的目的，最後卻變成有點為做而做，完全本末倒置。
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#5.因比較心態，而刻意營造美好人生假象。
為了活出網美網帥的美好生活模樣，或是打造質感品味的外在形象，無論到任何地方遊玩，吃飯、觀光、看展、逛街，都得先拍照、修圖、套濾鏡、排版，再搶時效上傳各大社群平台，卻時常忘卻實際用雙眼身體去感受當下的氛圍，這真的值得嗎？
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