低熱量飲料推薦：無糖茶

首先要先推薦的就是低熱量飲料首選：無糖茶飲啦！即使是手搖店也要販售，無糖茶飲不僅擁有無熱量的特性，其茶多酚以及去油膩的效果也非常適合飯後來一杯。如果還不習慣無糖茶的朋友也可以先從搭配餐食下手，相信一定會體驗到無糖茶的魅力（延伸閱讀：清爽又解渴！全台5家「無糖手搖茶」推薦，高雄來的「這家」必喝？）！

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低熱量飲料推薦：檸檬水、蔬果汁

檸檬裡含有維生素C、鈣、鎂及鉀等，不僅解膩還可以排掉身上的毒素、增強抵抗力。飲用新鮮蔬果製成的蔬果汁時，我們也可以藉由攝取它們的纖維和營養素，讓體內環保助消化（延伸閱讀：健身者必吃8大「健骨食物」，良好的骨骼讓你的肌肉更有爆發力！）。

低熱量飲料推薦：黑咖啡

若在早上上班選擇喝黑咖啡，除了比拿鐵熱量低很多之外，還可以幫助現代人消水腫，簡直是常熬夜又想減肥的人的救星。但因為咖啡本身比較刮胃，不太建議完全空腹時飲用喔（延伸閱讀：7個健身前「喝咖啡」的好處盤點，促進新陳代謝、提升運動表現！）。

低熱量飲料推薦：無糖豆漿

豆漿含高含量的植物性蛋白，可以選擇當作早餐的飲料，也非常適合健身後補充蛋白質。而無糖優格雖然熱量不低，但它的蛋白質成分也非常適合人體吸收，內含的乳酸菌也可以幫助消化排便（延伸閱讀：光補充高蛋白還不夠，四種「果昔+乳清」健身食譜讓你全方位補滿營養素！）。

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低熱量飲料推薦：氣泡水

如果暫時戒不掉含糖飲料，又希望飲料多些口感味道，可以選擇最近很夯的氣泡水。除了天然無味氣泡水之外，最近市面上也出現了許多含代糖的無熱量氣泡水，讓你暢飲無負擔（延伸閱讀：5個「氣泡水」冷知識盤點：早期功能是治病、調酒加「這種」才對味？）！