西方人重視休假度假、耍廢放空、享受無所事事的愜意，這類看似不事生產的生活方式，看在亞洲人眼裡，往往嗤之以鼻甚至覺得很浪費時間。但現實真的如此嗎？
＃用看的不過癮？你也可以用Podcast聽！
#1.充足睡眠、適度放鬆耍廢，大腦才有更好的表現。
犧牲睡眠熬夜趕工，或是長時間工作想趕進度？科學研究已發現，睡眠可穩固長期記憶，若沒有睡滿7小時以上，記憶的能力會降低。另外，關於注意力的研究顯示，人能維持專注的時間約在10-18分鐘，過了18分鐘後，便易出現注意力不集中的現象。
（延伸閱讀：高敏感族必學！四招教你正向解讀他人回應，轉化批評為鼓勵！）
#2.99％努力，有時耍廢放空能剛好補足1％的加分。
專業運動員會刻意從事非本業的運動做訓練，看似消遣耍廢，但實際是藉新嘗試與非本業活動，刺激從未訓練過的肌肉與找尋新思維。與其埋頭苦練同一種技能或專業，適時發展與本業毫無相關的興趣專長，有時，反而能幫你頓悟卡關已久的突破點。
（延伸閱讀：能同喜不能共悲？5個時常被人忽視但關鍵的「好男人特質」，你有做到嗎？）
#3.逼迫自己不准懈怠放鬆到最後，最終反而影響表現。
唸書一整年，大考前一天仍焦慮地臨時抱佛腳苦讀？籌備一整季，但跟客戶提案前五分鐘仍在拼命讀資料確認？過度逼迫自己不能鬆懈的心態，有時，會讓你越看心越慌且越讀越焦慮，反而打亂節奏與表現，讓焦慮狹持大腦因而考試失常或工作失利。
（延伸閱讀：避免工作時禍從口出，5句「NG回應方式」千萬別惱羞踩雷！）
#4.過度忙碌，讓你沒有時間能重新審思流程與目標。
自認工作賣力又盡心，但是卻總看不到進步且毫無成長？或許你此刻正被「忙碌」給綁架了你的大腦，請適時休息放空耍廢，才能讓你有時間重新審視工作流程，找尋更有效率、更有效益的做事之道，以及確認自己前往的目標，方向仍沒有偏移錯位。
（延伸閱讀：【其實你應該】另一半要求手機開定位，你該答應嗎？）
