無故攻擊型：無緣無故對你發飆
按字面的意思，這個怨恨十分易懂又不言而喻。
案例
蕾貝卡四十歲生日，邀請卡蘿和索妮亞兩位朋友外出用餐。蕾貝卡和索妮亞住在同一條街，蕾貝卡就便順路搭索妮亞的車一起出發，卡蘿則直接約在餐廳見面。一路上，兩人聊了近況與八卦。抵達餐廳後，卡蘿先祝賀蕾貝卡，問她收到哪些生日禮物，接下來的十分鐘，索妮亞開始與卡蘿寒暄。蕾貝卡在一旁聽著，沒有加入，不久突然哭了，隨即衝出餐廳。
後來，蕾貝卡紅著眼睛回來。她們詢問原因，蕾貝卡不高興地說：「妳們毀了我的生日！索妮亞，妳到餐廳就跟卡蘿講話，明明知道今天是我的生日卻完全不理我。」索妮亞解釋只是關心卡蘿，同樣的話，在開車路上也問了她，索妮亞不覺得自己有錯，就算今天是蕾貝卡的生日也沒有例外。但蕾貝卡不認同，說：「這是我的生日晚餐，妳們聊天不該排擠我。」
這是真實故事。蕾貝卡對她們的攻擊，完全是無緣無故，所以應該要記仇。說來有意思，對於毀掉生日的指控，索妮亞和卡蘿的反應截然不同。卡蘿說：「什麼？妳心理有問題嗎？滾開，我受不了了！」然後就衝出餐廳。
隔天，蕾貝卡打電話向卡蘿道歉，卡蘿原諒她，沒有記仇，兩人和好如初。但那晚，索妮亞載蕾貝卡回家，一句話也沒說，蕾貝卡細數著她們某些時候很要好的程度彷彿勝過自己，但事實並非如此。索妮亞將蕾貝卡載到門口，露出友善的微笑後，便開回家，她想著晚上的情景，不希望被人無端攻擊，於是封鎖了蕾貝卡。
四年後，索妮亞的態度軟化，在共同朋友的婚禮上，主動找蕾貝卡攀談，恢復了友誼。幾年後，蕾貝卡有一次喝醉了，再次提起生日晚餐事件，開玩笑地說：「我不應該做出那種反應，可是拜託喔……妳的行為也有點渾蛋，不是嗎？」索妮亞不曉得她指的是原本的事件，還是自己四年都在回避蕾貝卡的事。但不管是哪一種，索妮亞都覺得很有意思，因為蕾貝卡竟然認為這全是她的錯。
強人所難型：勉強你做不想做的事
對方勉強你做不想做的事，讓你陷入必須拒絕他人的尷尬處境，因此為了避免陷人於不義，千萬別強人所難。但我們也要懂得勇於拒絕，不須感到內疚。
案例
瑟琳娜和寶琳算是同事，兩人是同產業的自由工作者，有時在開會時會碰到，相處也很融洽。但瑟琳娜非常愛指揮人，喜歡按自己的意思做事，往好的一面來看，她精力充沛、組織能力強，不僅說到做到，絕大多數的成果也很完美。正因為大家只注意到她聰明、高效率、專橫的一面，忽略了她獨特的善良是已經到了會照顧病重妹妹的程度。寶琳心想，如果自己有妹妹的話也會這麼做，因此對瑟琳娜的高尚行為很感動。
瑟琳娜有位閨蜜名叫凱西，她經常遇到倒楣事，只要一有麻煩，瑟琳娜就會陪在身邊，或者聊好幾個小時的電話或Skype，兩人交情非常好。後來，寶琳搬到凱西家對面，她從未見過凱西，但既然是瑟琳娜的好友，寶琳決定去拜訪她。
寶琳自我介紹後，邀請凱西過來喝咖啡，她很喜歡凱西，現在也是如此，但喜歡的程度有限。因為寶琳發現，凱西的住所骯髒到你真的不想坐下來，再加上她悲慘的生活狀態，使她很想迅速逃離。因為寶琳喜歡整潔的生活，於是決定盡量少跟凱西接觸，只在必要時，會約在自己家或外頭見面。
有一天，寶琳對我說，她收到一封瑟琳娜寄來內容很長的電子郵件，信中寫道：凱西正處於低潮，但她要出國六週，想拜託寶琳每天關心凱西的狀況，如果發現她深陷絕望，就去鼓勵她，諸如此類的內容。這個請求嚇到了寶琳，因為瑟琳娜竟以為她和凱西的關係也很親近，認為會跟她一樣為凱西奉獻。這代表凱西感到痛苦時，她必須隨時放下一切，幫助一個她不太熟又決心避開的人。
寶琳試著婉轉拒絕，同時也表達出堅定的「不要」。瑟琳娜立刻回信：別擔心，那就這樣了。儘管如此，寶琳還是記仇了，因為瑟琳娜害她變成無情之人，不願幫助對面的女人，即便是遇到麻煩事，也是狠心不願幫忙。不過，寶琳最大的怨恨，是當共同熟人聽到此事時，多半會覺得她殘忍又冷血，這使她更氣瑟琳娜。但瑟琳娜卻沒意識到，她理所當然以為寶琳必須隨時照顧她朋友的無理要求，其實已經超過自以為是的程度。
愚蠢玩笑型：不合時宜的開玩笑
對方可能只是在開玩笑，但誰在乎呢？玩笑話還是有可能不合時宜，冒犯到人；或者為了迴避對方攻擊，說出其實是反映真實的玩笑話。
案例
梅麗莎花了一大筆錢，租了間豪宅，好讓整個家族能一起出席特別活動。梅麗莎的伯父帶了交往不久的女友桑希，聚會到一半時，梅麗莎外出遛狗一小時。當她回來按門鈴時，桑希開門，以開朗聲音說：「今天不行，謝謝！」然後當著她的面，用力關上門。
這是在開玩笑。幾秒後，桑希打開門說：「哈哈……進來啦。」桑希沒有傷人的意思，但梅麗莎從此開始不喜歡她。
本文節錄自《成大事者，懂記仇》
- 作者： 蘇菲．漢娜
- 原文作者： Sophie Hannah
- 譯者： 姚怡平
- 出版社：采實文化
- 出版日期：2021/09/30
