討厭人多,常沒來由的難過?你或許是比高敏感族群更細膩的「共感人」!

你是否討厭人多嘈雜的環境,又或是容易走在路上就沒來由的難過或生氣?這種容易體驗他人情緒,造成自身感官超載(sensory overload)的行為正是「共感人」的典型特徵!而究竟「共感人」與之前也很熱門的高敏感族群差在哪,又該如何確認自己是不是「共感人」呢?今天 MF 帶你了解!

什麼是「共感人」?「共感人」與「高敏感族群」的最大差別是?

你是否也常沒做什麼事就累得半死、對任何具情緒的事件很能感同身受;或是厭惡人多嘈雜的公共場所?這種「共感人」(empath)能深刻體會到他人的情緒感受,據研究大概佔全人類的總數的百分之二十。不管是好的或壞的能量,都會被「共感人」吸收,也因此容易出現「感官超載」而疲憊不堪的狀況。

討厭人多,常沒來由的難過?你或許是比高敏感族群更細膩的「共感人」!

「共感人」與高敏感族群最大的不同,在於高敏感族群能「察覺感知」他人的心理狀態變化,但「共感人」則是隨時都開著接收刺激的雷達,換句話說就是「身歷其境」。兩者雖然有所不同,但卻是不衝突的,你有可能同時兼備「高敏感族群」和「共感人」特質的。

「共感人」三大特徵:易受空間頻率影響、具強烈感官感受、常分擔他人情緒

擁有高度感受因子的共感人,通常有三種顯著的特徵。第一就是易受外界的影響,只要任何一點風吹草動都可能會與其他人情緒波動產生連結。例如在路上看到運動的人,也繪感同身受覺得疲憊。

共感人除了易受外界事件影響外,也容易被各種感官感受所刺激。包含視覺、聽覺等,只要外界一點變化,就會有激烈感受。這也能解釋為何共感人喜歡大自然,而非人聲鼎沸的公共場合了。

討厭人多,常沒來由的難過?你或許是比高敏感族群更細膩的「共感人」!

最後一點就是因為共感人容易把自己帶入別人處境,更容易完整了解其他人的情緒波動。有些事情你不用刻意跟共感人提起,他們就會自動詢問你是不是遇到了某難題等。這也是共感人與高敏感族群最大不同,後者只能觀察理解他人而非感同身受。

「共感人」自我檢驗,「你想太多了吧」「你太敏感了吧」是關鍵句!

想知道自己是不是共感人,可以從以下問題下去檢視:

  1. 我喜歡獨處,社交會消耗我元氣。
  2. 我常不自覺感到難過、生氣、疲憊。
  3. 我非常受不了別人很吵或嘈雜環境。
  4. 我有社交孤立的傾向。
  5. 明明平常很少人找我,別人遇到人際問題時都先找我商量。

討厭人多,常沒來由的難過?你或許是比高敏感族群更細膩的「共感人」!

如果你有以下狀況發生,那你可能就是一位共感人。其實共感人不是什麼心理疾病,只是對外界非常敏感而已。只要適時放鬆紓壓,這份天賜贈禮一定能帶給你正面效益的!

 

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