你是否常常因為發生不順遂的小事，內心感到惶恐不安？或是向別人打招呼時，卻不見對方有任何反應，開始緊張是不是自己哪裡做錯？近年來，「高敏感」一詞相當火熱，特別是在一些心理勵志的書籍中很常見，究竟「高敏感」到底是什麼意思，又敏感在哪裡呢？快透過以下五點特質，判斷自己是否屬於高敏感族群！
高敏感族（Highly Sensitive Person）
首先，你必須知道「高敏感」並不是一種詛咒，甚至可以成為一種天賦，這取決於你的成就。研究指出，世上約有五分之一的人屬於高敏感族，雖然相對而言較少數，但不代表你就是團體中的異類，只要將這項天賦運用得宜，就能夠成為一名卓越的領導者。
1#自我要求高
高敏感族群的人對自我的要求都很高，凡事都要追求完美，而這背後的原因可能是因為「做不好就會失去他人認同」，甚至害怕喪失關注與關愛，這其實也是一種「自卑」的心理展現，無法接受失敗與挫折可能是高敏感族群的致命傷，但也因此他們會更加小心謹慎，以防任何事情超出可以掌控的範圍或預期的結果。
2#需要更長的時間做決定
或許是因為懼怕犯錯，高敏感族群的人往往需要更久的時間才能下定決心，當生命對你投出一記曲球，你會開始思考它的路徑、走向、旋轉角度，穩穩地打擊出去，對何事都要做出全盤的考量是你的堅持，這也證明了高敏感族群的人相當深思熟慮，不過當錯誤的決定壓垮了你，會需要比一般人更多的時間才能走出死胡同。
3#時常感到罪惡感
擁有一顆纖細敏感的心使你對於環境的感知更加敏感，特別是面對人際關係處理的課題，高敏感族群的人時常會帶有罪惡感，因為害怕辜負了別人的期待，長期活在陰影之中的感覺絕對不好受，應該要試著堅持己見，該拒絕的時候就拒絕，不要迫使自己身陷負面情緒的迴圈。
