天氣冷下雨就是不想出門，試試看在家也能做的拳擊有氧，能夠幫助你輕鬆燃脂，還能訓練到核心、手臂、背部、下半身，等全身肌群都能訓練到，不僅瘦身還能訓練肌耐力！
有氧拳擊訓練要點
其實有氧拳擊，就是跟著音樂節拍、並跟著教練的指示動作，結合拳擊、武術動作、以及深蹲動作來訓練肌耐力以及心肺，所以在做的同時，最重要的就是跟上教練的動作，教練都有留下休息空拍，別因為累了就停下動作，等到練習慣之後，就會知道有氧拳擊其實非常有趣！(延伸閱讀:重訓搭配有氧效果翻倍！高強度「戰鬥有氧（Body Combat）」結合拳擊、武術增加你的爆發力)
