#4.「陪伴他」就是最好的互動回應。
面對憂鬱的人士，其實最好回應互動方式就是「陪伴」二字。，與其自己動口說個不停，想嘗試幫他釐清憂鬱問題並走出來，倒不如，善用實際行動多多陪伴他。像是找活動逼他外出走走、時常陪他聊天，或是找一項能共同從事的活動，藉此轉移對方注意力，讓他不要有過多獨處的時間，避免又讓自己深陷憂鬱思維中。
#5.想幫他人，自身心理健康也要顧。
若生活中得長期面對憂鬱人士的陪伴者，陪伴者的個人身心健康也得自己留意才行。由於憂鬱患者的負面情緒，時常也會在密切地互動過程中，或多或少影響陪伴者的心情，若是陪伴者也發現自己有點受到對方情緒牽引，開始時常突然陷入憂鬱、感到壓力很大，或是對於面對憂鬱人士開始讓你感到心很累。有以上情況的陪伴者，就得有意識地找其他人換手輪班，或尋找自我排解情緒的抒發管道，抑或是找專業心理諮商介入尋求更全面的協助。
＃用看的不過癮？你也可以用Podcast聽！
【你可能還想知道】
覺得人生有點無趣生厭？12個找回生命樂趣的「生活小冒險」，你敢挑戰嗎？
心有種被困住的感覺？5個「擺脫低潮、找回方向」生活小轉變，你應該試試！
