別再說憂鬱是不知足!面對憂鬱的人,5個溫柔不踩雷相處應對之道

別再說憂鬱是不知足!面對憂鬱的人,5個溫柔不踩雷相處應對之道

#4.「陪伴他」就是最好的互動回應。

面對憂鬱的人士,其實最好回應互動方式就是「陪伴」二字。,與其自己動口說個不停,想嘗試幫他釐清憂鬱問題並走出來,倒不如,善用實際行動多多陪伴他。像是找活動逼他外出走走、時常陪他聊天,或是找一項能共同從事的活動,藉此轉移對方注意力,讓他不要有過多獨處的時間,避免又讓自己深陷憂鬱思維中。

 

#5.想幫他人,自身心理健康也要顧。

若生活中得長期面對憂鬱人士的陪伴者,陪伴者的個人身心健康也得自己留意才行。由於憂鬱患者的負面情緒,時常也會在密切地互動過程中,或多或少影響陪伴者的心情,若是陪伴者也發現自己有點受到對方情緒牽引,開始時常突然陷入憂鬱、感到壓力很大,或是對於面對憂鬱人士開始讓你感到心很累。有以上情況的陪伴者,就得有意識地找其他人換手輪班,或尋找自我排解情緒的抒發管道,抑或是找專業心理諮商介入尋求更全面的協助。

 

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